co jest w pracy

Molder ladnie jedziesz, konsekwetnie. mnkk smieszne to jest twoje podejscie. jogurt i odzywka na sniadanie kanapki w szkole chlopie co ty tu robisz... skoro na tescie zmobilizowany jesz tak jak napisales to ciekawy jestem jak jadles przed testem... nie dziwi mnie dotychczasowy kompletny brak efektow... same suple na olimpie cie nie doprowadza dla [...]

[...] to własnoręcznie przeze mnie zrobione ;) Tzn maszynka elektryczna mi pomagała :D Jakoś nie do końca ufam tym mielonym gotowym...tak naprawdę to do końca nie wiadomo co tam jest ;) w sensie jakiej jakości mięsko.... Mam taki zamiar jak piszesz... wymieniać mięsa, codziennie inne, lubię tez wątróbkę drobiową... co myślisz o tym żeby ją raz w [...]

[...] wiecej) Juz z reszta probuje od jakiegos miesiaca, ale tak nieregularnie wychodzilo. Wiem, ze niektorzy stosuja cwiczenia silowe jako metode redukcji tk. tkuszcz.. Ale czy jest w tym sens? Tzn myslalam ze silowe rozwijaja miesnie ( oczywiscie palimy jakies kcal jak przy kazdej aktywnosci fiz) ale czy sam w sobie cwiczenia silowe w takiej ilosci [...]

[...] wielostawowych/złożonych, gdzie wykonujemy je na każdym treningu i często, co szybciej przekłada się na naukę prawidłowej techniki i czucia nerwowo-mięśniowego. Wybór Twój jest więc jak najbardziej słuszny. Mniejsze obciążenie i nauka wzorców ruchowych. 2. Skoro będąc na wyjeździe w pracy nie masz możliwości żeby iść gdzieś na siłownię, to w [...]

napewno?? u mnie w pracy jest 2 kolesi co maja straszne dziury na polczkach i wyglada to z***anie zapewnie mieli cos takiego jak ja mam teraz pozatym taj wczesniej mialem tez pryszcze ale na czole zreguly i po zakupie zinerytu przeszlo.po jakims czasie spokoju znow zaczely wyskakiwac z jakies 2 lata temu i sa do dzisiaj na policzkach u dermatologa [...]

[...] 3 x 12 - 15 55,55,55 komenatrz do treningu: Chyba jeszcze do końca nie doszedłem do siebie po wczoraj. Po nieprzespanej nocy 8h w pracy i treningu nie mogę powiedzieć, że jestem zmęczony, tak jak powineinem być. Nie mniej jednak trening udany. W wiośle poszło pare serii więcej z 36, na biceps również dodane także nie jest chyba źle ;-) [...]

[...] wziętych pod wieczór czuję się nakręcony jeszcze o tej porze (zmiana nocna więc jak najbardziej dobry efekt - godzina zażycia to 18.00) "silne działanie rozgrzewające" - jest mi gorąco (potliwość oczywiście) w temperaturze 17 st C - co wcześniej nie miało miejsca, więc może to nie placebo ;-) "brak efektu kołatającego serca i drżących rąk" - [...]

[...] – chociaż sama dawka musiała zostać dwa razy zwiększona w trakcie trwania testu. Waga końcowa: koło 92 (na 99 startowych) Różnica: 6 do 7 kilogramów Omówienie wyniku: - jestem zadowolony z efektu mimo, że nie jest on jakiś oszałamiający - dieta byłą trzymana w 95%, pozostałe 5% to okazyjny najazd rodzinny (gdzie trochę inaczej wyglądało [...]

[...] byłem jednym z ostatnich piszących, do innych grup na forum potem nie miałem serca, biegałem sobie sam i startowałem w jakiś zawodach. Co do tematu: Jak już mówiłem, jestem kaleką, mam niedowład czterokończynowy i silną spastykę z rodzaju tych usztywniających. Mam uszkodzony rdzeń na wysokości C3-C4 (odcinek szyjny), normalnie większość [...]

Cześć, może nie jestem mega doświadczony i nie mam mega stażu na tym forum, ale od pewnego czasu bardzo mocno zainteresowało mnie moje ciało, to co się z nim dzieje i ogólnie wszystko co jest związane ze mną i siłownią, więc odpowiem Ci na to pytanie z poziomu osoby znającej już mocne podstawy. Moim zdaniem, jeśli chodziłeś już na siłownię a teraz [...]

[...] domową śniadania:) 2) sniadanie 2 - 12:00 dwie kromki chleba ciemnego z białym serem, a może być ser pleśniowy, szynka ? a jeśli tak to jaka. ( ser plesniowy nie bardzo bo jest tłusty a szynka przetwożona. zostań przy jajkach. masło i margaryna czytałem że nie należy,co można zamiast tego użyć ?czy serki do smarowania ? - dobrze czytałś. Mozesz [...]

[...] i ćwiczyłem praktycznie zawsze - :D nawet jedząc napinałem się i rozluźniałem szybko mięśnie żeby były sprężyste ... a przed snem medytowałem żeby się uspokoić ... "co jest związane z powodem wyboru danego stylu" w moim przypadku Tsunami było najbliżej mnie ... wtedy nie było internetu a ja pochodziłem z niezbyt zamożnej robotniczej [...]

miałem 0,44 w wydychanym powietrzu nie wiem czy jest to stan nietrzezwosci czy stan pod wpływem alkoholu czy jeszcze jakis inny... ale chyba czytano mi ze w stanie nietrzewym byłem... Gdy zawartość alkoholu we krwi wynosi lub prowadzi do stężenia od 0,2‰ do 0,5‰ (lub obecności w wydychanym powietrzu od 0,1 mg do 0,25 mg [...]

[...] mikrofalowce, jak nie to wciagam na zimno (ta druga opcja niestety czesciej) drugi lunch 15-16: cycki kuraka + ryz/kasza - analogicznie jak pierwszy lunch. Zaraz po robocie jest silka, potem trzeba przygotowac posiki na nastepny dzien. Tak wiec troche tego targam do pracy, pelny plecaczek zarelka - z ze sie troche smieja w pracy? no to co. Ja [...]

[...] lub nutellą i oczywiście woda i tabletki. Shake pije około 10 przed wyjściem do pracy. Obiad w pracy pół godziny między 13 a 14. Drugi shake białkowy około 16:30. W domu jestem mniej więcej 22 i to jest czas na kolację, tudzież drugi obiad. Kilka razy w tygodniu robię sobie jeszcze jakieś smoothie z owoców lub używam smoothie zamiast wody czy [...]

[...] itd. Co więcej, robią to (co Cię zapewne zdziwi) na całkowicie „żywym” przeciwniku... Tylko, że nie w wolnych sparingach. Ale wolny sparing nie jest jedyną możliwą formą trenowania sztuk walki, o czym generalnie zdajesz się zapominać. Np. w karate jest wieeeeele rodzajów kumite. Dodatkowo oczywiście techniki te [...]

[...] wszelką cenę unikać pocenia w pracy. 12h to nic przyjemnego. Oczywiście używam aptecznego środka w kulce - medispirant, piję miętę i jakieś inne zioła. Higiena pod pachami jest, częściowo udało się ograniczyć potliwość ale niestety najbardziej mi doskwiera w pracy, w domu w wolne dni jest mi to wszystko jedno bo zawsze mam dostęp do prysznica. [...]

[...] na gotowanie, zresztą pustki były w lodówce i nie było z czego @-). Miska była zaplanowana inaczej ale przez zawirowania w pracy, niestety nie udało się. Teraz paczę co mogę jeszcze zjeść %-) i się okazuje, że tylko orzechy :)) byle do rana \-) Aha miska ma złą datę ale jest z dzisiaj :-D cdn Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-09 21:12:50

[...] Dzisiaj mi coś prawa ręka świrowała. Jprd ciągle cuś. Generalnie wszystko pięknie ładnie ale ciężarów nie zwiększam ;-] Jak jest każdy widzi. Komentarz Jakoś mam słabsze dni @@-) i czuję się do doopy #-P. WTF @@-) Na siłowni powoli wykruszają się noworoczne postanowienia i mnie też jakoś poweru [...]

[...] i dość głeboko , co w efekcie założono mi cztery szwy. Po 14 dniach rekonwalescencji udałem się do kliniki w celu zdjęcia szwów i okazało się , że połowa rany jeszcze jest otwarta ;/ dopiero wczoraj usunąłem plastry które mi założono i wykonałem lajtowy trening fbw :) od razu odżyłem , nabrałem smaku do treningów siłowych i w ramach [...]